Choisissez des haltères du bon poids et achetez-en un ensemble si vous le pouvez.Il est bon d'acheter des haltères de poids différents car vous pouvez constamment vous mettre au défi pendant votre entraînement.
La combinaison de poids standard consiste à acheter deux haltères de 2,5 kg, deux de 5 kg et deux de 7,5 kg.Pour tester si la combinaison d’haltères fonctionne pour vous, choisissez la combinaison la plus légère et essayez-la.Soulevez et abaissez 10 fois.Si vous vous sentez fatigué et ne pensez pas pouvoir soulever plus de 10 fois, la combinaison est trop lourde pour vous.Le mouvement d'entraînement est ajusté en fonction de votre propre condition et en fonction de vos objectifs d'entraînement, qu'il s'agisse d'augmenter la forme physique, la masse musculaire, l'endurance musculaire ou d'augmenter les performances sportives pour augmenter ou diminuer le nombre de fois et de séries, et avec le bon poids. et le nombre de fois est la meilleure façon de s'entraîner.
Lorsque vous développez vos muscles, commencez par les grands groupes musculaires tels que la poitrine, le dos, l'avant des cuisses (quadriceps), l'arrière des cuisses (ischio-jambiers), les fessiers (fessiers) et les épaules (deltoïdes).Concentrez-vous ensuite sur les muscles plus petits, comme les biceps, les triceps, les mollets et les abdominaux.
Faites la série suivante immédiatement après avoir effectué une série de mouvements, sans vous reposer entre les deux.
Commencez par une série d’exercices et augmentez progressivement jusqu’à 3 séries.Chaque série de mouvements peut ajouter un certain poids.
Vous pouvez accéder à notre site Internet pour choisir le produit d'entraînement qui vous convient, les produits de sport sont nos principaux produits, dans l'attente de votre arrivée
Heure de publication : 25 août 2023