Le Hula Hoop, également connu sous le nom de ring de fitness, était populaire en Europe, en Amérique, en Australie, au Japon et dans d'autres pays dans les années 1950.Il peut obtenir un meilleur exercice et un meilleur développement des muscles de la taille et de l'abdomen, des muscles des fesses et des muscles des jambes, et peut améliorer efficacement les articulations de la taille, des hanches et des genoux du corps.flexibilité, flexibilité.En plus d'être utilisé comme jouet général, il est également couramment utilisé dans les compétitions, les performances acrobatiques ou comme outil de perte de poids.
Le hula hoop peut être remplacé par un cerceau de gymnastique rythmique, qui ne nécessite pas d'équipement élevé.Les pratiquants déplacent le cerceau autour du corps en exerçant les membres ou d'autres parties du corps.Plus les tours autour d’une partie du corps sont longs ou plus le nombre de tours qu’une personne effectue en même temps est élevé, plus le niveau est élevé.Ce sport n'exige pas une grande qualité et la gamme d'exercices de chaque articulation du corps ne dépasse pas la gamme normale d'activités physiologiques.C'est un mouvement naturel et convient aux personnes d'âges différents.L'exercice du hula hoop est intéressant et la forme est vivante, ce qui permet non seulement de cultiver la sensibilité des pratiquants.La coordination et d'autres qualités physiques peuvent également cultiver le sentiment et la volonté de tempérament.Les activités extrascolaires dans les écoles primaires et secondaires américaines sont largement réalisées.Depuis que le hula hoop a été introduit en Chine dans les années 1980, il est apprécié du public et le hula hoop est très populaire dans tout le pays.

La participation régulière à des exercices de hula hoop peut maintenir une bonne silhouette, de sorte que les muscles de la taille, de l'abdomen, des fesses et des jambes du corps ne soient pas raides ou dégénérés.Une forte force musculaire, une silhouette en forme, une bonne amplitude de mouvement et une capacité athlétique sont des manifestations importantes des activités et des valeurs de la vie.Les bodybuilders peuvent effectuer divers exercices de taille et d’abdomen avec cerceau en fonction de leur propre force physique et de leur expérience.
Le cerceau est fabriqué en plastique ou en caoutchouc, et ses spécifications et son poids ne sont pas strictement réglementés.Les pratiquants peuvent choisir en fonction de leurs propres besoins, ou ils peuvent être remplacés par des cercles de gymnastique rythmique, qui ne nécessitent pas d'équipement de grande hauteur.Les cerceaux peuvent être divisés en : mouvement du cou, mouvement de la taille, mouvement des jambes, rotation du genou, rotation de la cheville, rotation de la main et rotation des bras par les parties du corps du praticien.